„Fitness“ srityje hanteliai buvo naudojami kaip pagrindinis pirmenybė daugybei kūno rengybos entuziastų dėl savo universalumo ir perkeliamumo. Tačiau esminį atšilimo žingsnį dažnai nepastebi daugelis asmenų prieš treniruotes. Šiandien mes gilinsimės į šio parengiamojo etapo svarbą.
Šildymas yra esminė bet kokio fizinio aktyvumo sąlyga. Pradedant hantelio treniruotes, raumenims ir sąnariams būtina palaipsniui pereiti nuo poilsio būsenos į judėjimą. Šildymas padeda pakelti raumenų temperatūrą, padidinti raumenų elastingumą ir lankstumą bei sušvelninti su sportu susijusių sužalojimų riziką.
Vanbo ruyiclassic nemokamų svorių serija
Šilimo rutina, skirta hantelio pratimams, gali būti pritaikyta tam tikroms raumenų grupėms. Pavyzdžiui, jei ketinama atlikti pratimus krūtinėje, naudojant hantelius, pradedant peties apšilimo pratimus, tokius kaip pečių apskritimai ir ruožai, gali užtikrinti optimalų pečių lankstumą ir stabilumą. Šis prieš treniruotės režimą prisideda prie vėlesnių rezultatų gerinimo metu, kai mokosi hantelio mokymai.
„VanBo Ark Commercial Series“
Be to, apšilimas taip pat padidina medžiagų apykaitos greitį kūne, pagreitina kraujotaką ir tiekia papildomą energiją ir deguonį, reikalingą išeinančioms hantelio treniruotėms. Tai ne tik padidina treniruočių efektyvumą, bet ir sumažina nuovargį po treniruotės. Reikėtų pažymėti, kad apšilimo veikla turėtų būti švelnaus pobūdžio, vengiant didelio intensyvumo rutinų iš pradžių. Be to, patartina palyginti trumpą apšilimo trukmę-paprastai per 5–10 minučių.
„VanBo Xuan“ serija
Nuo šiol būtų neprotinga neatsižvelgiant į apšilimo svarbą prieš įsitraukiant į hantelio kūno rengybą; Tai ne tik sumažina traumų riziką, bet ir optimizuoja mokymo rezultatus. Todėl būtina, kad asmenys į savo treniruotes prieš dubenį įbrėžtų išsamią apšilimo rutiną.
Žinoma, ， Pasirinkti tinkamus hantelius yra ne mažiau svarbu. „Nunong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd“ gamina aukštos kokybės plieninius dujelius su galimybėmis, įskaitant CPU 、 tpu 、 gumines išorines pakuotes, o svorio svorį-nuo 1 kgto50 kg. Jei esate pradedantysis ar profesionalai, visada rasite tai, kas geriausiai rasite jums tinkamiausias.
Pašto laikas: 2012 m. Birželio 18 d
