Fitneso srityje hanteliai tapo pirmenybe daugeliui kūno rengybos entuziastų dėl savo universalumo ir nešiojamumo. Tačiau daugelis žmonių prieš treniruotę dažnai nepastebi esminio apšilimo žingsnio. Šiandien mes gilinsimės į šio parengiamojo etapo svarbą.
Apšilimas yra būtina bet kokios fizinės veiklos sąlyga. Pradedant treniruotę su hanteliais, raumenys ir sąnariai turi palaipsniui pereiti iš ramybės būsenos į judėjimo būseną. Apšilimas padeda pakelti raumenų temperatūrą, padidinti raumenų elastingumą ir lankstumą bei sumažinti su sportu susijusių traumų riziką.
VANBO RUYICLASIC NEMOKAMI SVORIAI
Pratimų su hanteliais apšilimo rutina gali būti pritaikyta konkrečioms raumenų grupėms. Pavyzdžiui, jei ketinate užsiimti krūtinės pratimais su hanteliais, pradedant pečių apšilimo pratimais, tokiais kaip pečių apskritimai ir tempimai, galima užtikrinti optimalų pečių lankstumą ir stabilumą. Šis režimas prieš treniruotę padeda pagerinti tolesnius rezultatus treniruojant hanteliais.
VANBO ARK KOMERCINĖ SERIJA
Be to, apšilimas taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą organizme, pagreitina kraujotaką ir tiekia papildomą energiją bei deguonį, reikalingą tolesnėms treniruotėms su hanteliais. Tai ne tik padidina treniruotės efektyvumą, bet ir sumažina nuovargį po treniruotės. Reikėtų pažymėti, kad apšilimo veikla turėtų būti švelnaus pobūdžio, o pradžioje vengti didelio intensyvumo rutinos. Be to, patartina apšilimo trukmę laikyti palyginti trumpą – paprastai 5–10 minučių.
SERIJA VANBO XUAN
Nuo šiol nekreipti dėmesio į apšilimo svarbą prieš sportuojant hanteliais būtų neprotinga; tai ne tik sumažina traumų riziką, bet ir optimizuoja treniruočių rezultatus. Todėl būtina, kad žmonės į savo pasiruošimą prieš hantelių treniruotes įtrauktų kruopštų apšilimą.
Žinoma, ne mažiau svarbu pasirinkti tinkamus hantelius. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd. gamina aukštos kokybės plieninius hantelius, įskaitant CPU, TPU, gumines išorines pakavimo medžiagas ir sveria nuo 1 kg iki 50 kg. Nesvarbu, ar esate pradedantieji, ar profesionalai. , visada rasite tai, kas jums labiausiai tinka.
Paskelbimo laikas: 2024-06-18
