Kai rudens vėjas atvės, mes pradedame nuo šalčio nusileidimo, vieną iš 24 saulės energijos terminų. Šiuo metu gamta pateko į derliaus ir kritulių stadiją, ir visi dalykai rodo skirtingą gyvybingumą, kai krikštuoja šaltis ir šaltis. Jums, kurie mėgsta kūno rengybą, „Frost“ nusileidimas yra ne tik sezono pakeitimas, bet ir puikus laikas koreguoti savo treniruočių planą ir pagerinti fizinį pasirengimą.
Šalčio nusileidimas ir kūno rengyba: Gamta rezonuoja su kūnu
Šalčio nusileidimo metu temperatūra pamažu krinta, o kūno metabolizmas sulėtėja, tačiau tai nereiškia, kad mankšta turėtų būti sumažinta. Priešingai, tinkamas mankšta gali suaktyvinti kūno funkcijas, pagerinti atsparumą ir pasiruošti ateinančiai žiemai. Žiūrėkite hantelius, kaip dešinę kūno rengybos ranką, turinčią lankstumą ir universalumą, šiuo metu tampa idealiu pasirinkimu mankštintis.
Mankštintis
BP fitness: Tikslus mokymas, stiprumas formuojant
„Hanted“ dizainas, visiškai atsižvelgiant į ergonominį principą, gali būti tikslus mokymas įvairioms raumenų grupėms. Nesvarbu, ar tai krūtinė, nugara, rankos ar kojos, galite pasiekti išsamų ir efektyvų pratimą per skirtingus judesių derinius. Frost'o nusileidimo sezone, treniruojant hantelius, ne tik gali sustiprinti raumenų jėgą, bet ir pagerinti kūno koordinaciją ir pusiausvyrą, žiemą padėdamas tvirtą pagrindą lauko veiklai.
Moksliniai mokymai prisitaikyti prie sezoninių pokyčių
Nusileidimo metu mokymo planai turėtų būti labiau moksliniai ir tikslingi. Rekomenduojama pagrįstai išdėstyti treniruočių intensyvumą ir dažnį pagal asmens fizinę būklę ir treniruočių tikslus. Pasirinkdami hantelius, mes taip pat turėtume pasirinkti tinkamą svorį pagal savo jėgos lygį, kad išvengtume raumenų pažeidimų, kuriuos sukelia pervargimas. Tuo pat metu kartu su aerobinėmis mankšta, pavyzdžiui, bėgiojimas, plaukimas ir kt., Gali efektyviau pagerinti širdies ir plaučių funkciją, sustiprinti bendrą kūno sudėjimą.
Vanbohantelis pagamintas BP-fitness
Dieta ir poilsis: kūno rengybos sparnai
Be mokslinio mokymo programos, ne mažiau svarbu ir tinkama dieta ir tinkamas poilsis. Nusileidimo metu turėtume valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų, tokių kaip vištienos krūtinėlė, žuvis, daržovės ir kt., Kad skatintume raumenų atsigavimą ir augimą. Tuo pat metu užtikrinkite tinkamą miegą, kad kūnas būtų visiškai suremontuotas ir įkrautas poilsio metu, ir rezervuokite energiją kitam mokymui.
„Frost“ nusileidimas yra ne tik saulės energijos terminas gamtoje, bet ir galimybė kūno rengybos entuziastams pritaikyti savo treniruočių planus ir pagerinti fizinį pasirengimą. Tikslus hantelių treniruotes kartu su moksline dieta ir poilsiu, mes galime ne tik formuoti atsparesnį kūną, bet ir išlaikyti stiprų gyvybingumą ir gyvybingumą šaltą žiemą. Leisk mums šiame šalčio sezone, turėdami daugiau entuziazmo ir tvirto pasiryžimo patenkinti kiekvieną iššūkį, geriau pasiekti save.
Pašto laikas: 2012 m. Spalio 25 d
