Keičiantis sezonams, taip yra ir tai, kaip mes gyvename. Gatvėse lapai krenta, o vėsumas sustiprėja, tačiau tai nereiškia, kad mūsų kūno rengybos entuziazmas taip pat turėtų būti atvėsęs. Šiame rudens ir žiemos sezono metu „Wangbo“ hantelio rankos rankos su jumis, norėdami ištirti, kaip šaltomis dienomis išlaikyti jūsų kūną šiltą ir energingą, kad mankšta taptų geriausiu ginklu prieš žiemą.
Pratimas su „BP Fitness“
Kodėl mankšta svarbi rudenį ir žiemą?
Padidinkite imunitetą: rudenį ir žiemą temperatūra sumažėja, o žmogaus imunitetas yra pažeidžiamas. Reguliarus mankšta gali skatinti kraujotaką, pagreitinti medžiagų apykaitą, efektyviai pagerinti kūno atsparumą, atokiau nuo sezoninių ligų, tokių kaip peršalimas.
Reguliuokite nuotaiką: trumpą saulės laiką žiemą lengva sukelti sezoninį afektinį sutrikimą. Vidutinio stiprumo mankšta išleidžia „laimingus hormonus“, tokius kaip endorfinai, kurie pagerina nuotaiką ir kovoja su depresija.
Svorio palaikymas: Šaltu oru žmonės linkę padidinti savo apetitą ir sumažinti mankštą, o tai gali lengvai padidinti svorio padidėjimą. Reikalaukite mankštos, ypač treniruotės, tokios kaip hanteliukų naudojimas, gali efektyviai kontroliuoti kūno riebalų procentą, išlaikyti tinkamą.
„BP Fitness“ - idealus rudens ir žiemos mankšta
Visa treniruotė: su lanksčiomis svorio galimybėmis tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems kūno rengybos entuziastams gali rasti tinkamą jų treniruočių intensyvumą. Nuo rankų ir pečių iki krūtinės, nugaros ir net kojų, visa raumenų linijų skulptūra.
PRIEMONĖS PRIEMONĖS: Žiemą lauko mankšta yra ribota, o namai tampa pagrindine kūno rengybos vieta. „Hantbell“ yra mažas, lengvai laikomas, neužima vietos ir gali atidaryti kūno rengybos režimą bet kur ir bet kur.
Efektyvumas ir patogumas: Būti užimtam nebėra pasiteisinimas. Naudodamiesi įvairiomis treniruočių programomis, nesvarbu, ar tai aerobinis apšilimas, jėgos treniruotės, ar tempiami atsipalaidavimas, per ribotą laiką galite pasiekti efektyvius mankštos rezultatus.
Pratimas su „BP Fitness“
Rudens ir žiemos mankštos patarimai
Gerai sušildykite: raumenys yra labiau linkę sužeisti šaltį. Prieš mankštą, būtinai sušildykite visą kūną, kad padidintumėte raumenų temperatūrą ir užkirstumėte kelią deformacijai.
Kai pradedate mankštintis, galite jaustis šaltai, tačiau kylant kūno temperatūrai, sumažinkite drabužius, kad išvengtumėte per didelio prakaitavimo, kuris gali sukelti šaltį.
Hidratas: sausu sezonu jūsų kūnas yra labiau linkęs į dehidrataciją. Prieš mankštą ir jo metu nepamirškite gerti pakankamai vandens, kad išlaikytumėte vandens pusiausvyrą organizme.
Protinga dieta: Ruduo ir žiema yra papildomi sezonai, tačiau mes taip pat turėtume atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybą. Padidinkite baltymų suvartojimą, kad būtų lengviau atsigauti raumenis; Tuo pačiu metu valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, kad padidintumėte imunitetą.
Šį rudenį ir žiemą leiskime į „BP Fitness“, nebijodami šalčio, iššūkį sau ne tik dėl išorinio kūno rengybos, bet ir dėl vidinio tvirtumo bei sveikatos. Šilta žiema su prakaitu, susipažinkite su energingesniais!
Pašto laikas: 2012 m. Spalio 14 d
