Sporto įrangos pramonėje svorio plokštės, kaip labai svarbi jėgos lavinimo įranga, tiesiogiai veikia treniruočių efektyvumą ir saugumą. Standartinės plokštės ir varžyboms skirtos plokštės pritaikytos skirtingiems naudojimo scenarijams ir atitinka labai skirtingus bandymo standartus. Šiandien leiskite Bao Pengui nuvesti mus užkulisiuose, kad atskleistume šių dviejų tipų paslaptis ir ištirtume jų pagrindinius skirtumus!
1. Viso kūno sudėtinių dalių treniravimas, dvigubas efektyvumas
Svarmens svorio centras yra nukrypęs nuo rankenos konstrukcijos, todėl juo galima atlikti viso kūno sudėtinį treniravimą. Klasikinio svarmens mosto metu, pradedant rankų laikymo jėga, pečių koordinacija ir stabilumu, korpuso įtempimu ir perdavimo jėga bei galiausiai kojų raumenų grupių sujungimo sprogimu, viso kūno raumenys dirba kartu kaip krumpliaračiai.
Palyginti su treniruotėmis su hanteliais atskirai, kurias reikia atlikti skirtingomis dalimis, su 16 kg svarmens judesių rinkiniu galima apjungti daugiau nei 80 % pagrindinių raumenų grupių. Remiantis fitneso trenerių atliktais realiais bandymais, atliekant 10 minučių sūpynę + 10 minučių pritūpimus + 10 minučių turkišką atsikėlimą su 16 kg svarmeniu, sunaudojama tiek pat kalorijų, kiek bėgiojant 40 minučių, ir raumenų įsitraukimas padidėja 35 %, todėl pasiekiama „laiką taupanti ir efektyvi viso kūno treniruotė“.
2. Pagerinti sprogstamąją jėgą ir koordinaciją, kad būtų įveiktos treniruočių kliūtys
Treniruotės su svarmeniu gali tiksliai įveikti tradicinių jėgos treniruočių trūkumus. Atliekant dinaminius judesius, tokius kaip rovimai su svarmeniu ir aukšti salto, treneris turi greitai panaudoti jėgą, kad pakeltų svarmenį nuo žemės iki krūtinės arba viršugalvio. Šis procesas gali aktyvuoti greitąsias raumenų skaidulas ir žymiai pagerinti sprogstamąją jėgą. Nacionalinis fitneso treneris atkreipė dėmesį, kad ilgalaikės sprogstamosios jėgos treniruotės su svarmeniu gali padidinti vertikalaus šuolio aukštį 8–12 %.
Tuo pačiu metu netaisyklingas svarmens svorio centras verčia kūną nuolat reguliuoti pusiausvyrą. Atliekant tokius judesius kaip sukimasis ir sūpynės, neuromuskulinė valdymo sistema veikia dideliu greičiu, o tai vienu metu gali sustiprinti kūno koordinaciją ir korpuso stabilumą. Sėslių žmonių dažnai kamuojamoms kūno disbalanso problemoms spręsti svarmens treniruotės gali atlikti tikslingą gerinimo vaidmenį.
3. Nuliniai vietos apribojimai, lengvas suskaidyto laiko panaudojimas
Mažas svarmenų dydis visiškai panaikina sporto salių apribojimus. Kadangi jų skersmuo mažesnis nei 30 cm, juos galima naudoti treniruotėms vos viename kvadratiniame metre – svetainėje, biuro kampe ar lauko parke. Biuro darbuotojai gali skirti 15 minučių pietų pertraukai, kad atliktų svarmenų sūpuokles, o mamos gali atlikti keletą pritūpimų su svarmenimis serijų, kol jų vaikai miega, taip iš tikrųjų įgyvendindami „kiekvienos progos išnaudojimo“ idėją.
Yra įvairių svorio variantų: 3 kg tinka vaikams lavinti, 8–16 kg – moterų kūno formavimui, o daugiau nei 20 kg – vyrų jėgos didinimui. Nereikia sudėtingo surinkimo, galite treniruotis iš karto išpakavę, išvengdami didelių įrenginių montavimo rūpesčių, todėl lengviau laikytis fitneso plano.
Šiandien svareliai tapo „standartine įranga“ sporto salėse, namuose ir studijose. Jie naudoja mokslinį dizainą, kad interpretuotų „mažos įrangos su didele galia“ fitneso filosofiją, leidžiančią užimtiems šiuolaikiniams žmonėms pasiekti efektyvių treniruočių rezultatų per 30 minučių. Tai yra pagrindinis svarelių populiarumo kodas.
-- ...
Kodėl verta rinktis Baopengą?
„Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd.“ įmonėje deriname daugiau nei 30 metų patirtį su pažangiausiomis gamybos technologijomis, kad galėtume gaminti aukščiausios klasės fitneso įrangą. Nesvarbu, ar jums reikia CPU, ar TPU hantelių, svorio diskų ar kitų gaminių, mūsų medžiagos atitinka pasaulinius saugos ir aplinkosaugos standartus.
-- ...
Norite sužinoti daugiau? Susisiekite su mumis dabar!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Aptarkime, kaip galime sukurti Jums aukštos kokybės, ekologiškus fitneso sprendimus.
Nelaukite – tobula fitneso įranga vos už el. laiško!
Įrašo laikas: 2025 m. liepos 30 d.
